Статья описывает 5 причин заняться йогой, включая улучшение гибкости, вседоступность, мягкое воздействие на мышцы, возможность побыть наедине с собой и защиту организма изнутри. Йога подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, и может помочь сохранить здоровье и форму в любом возрасте.
# Йога
Шавасана - это поза трупа, которая помогает расслабить тело и ум. Она полезна для развития осознания тела и для пратьяхары. Практикуйте ее между другими асанами или после трудного и беспокойного дня. Техника выполнения проста: лягте на спину, вытянувшись, и расслабьте все тело, задерживая внимание на дыхании и на физическом теле. Шавасана полезна при любых обстоятельствах, даже при совершенном здоровье, поскольку в ней выводятся на поверхность впечатления, скрытые в глубинах подсознания.